床墊試躺懶人包！5個試躺步驟＋6大重點，一次選到對的床墊！

買床墊是人生大事，畢竟人的一生有三分之一的時間都在床上度過。然而，許多人在挑選床墊時，往往只看價格是否優惠、品牌是否知名，或是盲目參考網路上的評價與推薦，卻忽略了最關鍵的步驟——「床墊試躺」。

不適合的床墊是造成現代人腰痠背痛、睡眠品質低落的主因之一。透過親身試躺，不僅能確認身體與床墊的契合度，更是避免買錯後悔、傷荷包又傷身的唯一途徑。本篇懶人包將帶您了解正確的試躺方式與判斷重點，助您輕鬆找到命定好床。
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為什麼一定要床墊試躺？影響睡眠品質的4個關鍵原因

雖然現在網路購物非常方便，床墊的材質介紹、軟硬度標示也都寫得很明確，但數據是死的，身體的感受是活的。必須強調的是，床墊是否適合自己、是否能讓人輕鬆入眠，還是要本人實際躺過才能感受，尤其是長期睡在特定床感的人，剛接觸不同支撐時，感覺容易出現落差。且所謂的試躺不只是隨意「躺一下」，而是需要經過評估、測試的過程。以下是您絕對不能省略試躺的四個原因：

每個人的身形與睡姿不同，床墊感受差異極大

床墊沒有絕對的好壞，只有「適不適合」。每個人的身高、體重、肩寬、臀寬，以及習慣的睡姿（側睡、仰睡、趴睡）都截然不同，這些因素都會直接影響身體對床墊軟硬度的感受。

例如，體重較重的人可能覺得某張床太軟，但體重輕的人卻覺得剛好；側睡者需要更能包覆肩膀與臀部的舒適層，仰睡者則更看重腰部的支撐。因此，他人大力推薦的「神床」，不等於適合您的身體。唯有透過床墊試躺，讓身體去告訴你哪一張床能貼合你的曲線，才是最準確的標準。
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床墊支撐不足或過硬，都可能造成腰痠背痛

如果床墊過軟，身體較重的部位（例如臀部）會過度下陷，導致脊椎彎曲，肌肉整晚為了撐住身體而無法真正放鬆；反之，床墊若過硬，腰部容易出現懸空，壓力會集中在肩膀與骨盆，進而影響血液循環，甚至出現手腳發麻的情況。

這兩種狀況都會明顯影響睡眠品質，長期下來，也可能演變成慢性痠痛。因此，床墊試躺的核心目的，不是追求越軟或越硬，而是找到那張「剛剛好支撐」的床墊——能填補腰部空隙，同時提供足夠且穩定的承托力。

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短時間躺不準，正確試躺才能判斷真實睡感

很多人到門市進行床墊試躺時，因為害羞、時間有限，或是在開放空間裡總覺得有人走動、不太自在，只能草草坐一下，或躺個一、兩分鐘就做決定。然而，人體的肌肉需要時間才能真正放鬆，短暫的試躺，通常只能感受到表布或舒適層的觸感，還不足以判斷床墊的深層支撐是否合適。

若要購買一張可能陪伴你十年的床墊，建議每一張有興趣的床至少試躺 15 分鐘以上，並盡量採用你在家中最常使用的睡眠姿勢。給身體足夠的時間回饋，才能大幅降低選錯床墊的風險。

專人引導試躺，避免判斷錯誤

雖然主觀感受很重要，但有時候身體的直覺，仍可能受到過去睡眠習慣的影響而產生落差。例如，長期睡在偏硬床墊上的人，剛躺到支撐正常、符合人體曲線的床墊時，可能會一開始覺得「太軟」。這並不代表床墊真的不夠支撐，而是身體已經習慣了過度僵硬的承托方式，需要一點時間重新適應。也正因如此，現場試躺的優勢才會顯現出來。專業人員能從側面協助觀察您的脊椎排列狀態──側睡時是否接近一直線、仰睡時是否維持自然的 S 型曲線。

再結合您的睡姿、體型與長期睡眠習慣，協助推薦合適的床墊款式，並透過客觀的脊椎排列檢查，幫助驗證當下的躺感是否真正適合，避免因習慣性偏差而做出錯誤判斷。

床墊試躺怎麼試？第一次買床必看的試躺 5 步驟

許多人走進床墊門市時，常會有點不知從何開始，也不知道原來床墊試躺其實有一套可以參考的「判斷流程」。正確的床墊試躺，不單純是躺上去感受一下軟硬，而是一個讓身體慢慢回饋、與自己對話的過程。

以下整理了 5 個實用的試躺步驟，幫助你在現場有方向地觀察與判斷，避免只憑直覺做選擇，讓第一次買床也能安心上手。

床墊試躺Step 1：說明睡眠習慣與困擾

在開始床墊試躺前，建議先簡單告知店員自己的睡眠習慣，例如：主要睡姿（側睡或仰睡）、是否容易腰痠、翻身頻率高不高，以及是否屬於怕熱體質等。

這個步驟的目的，不是讓店員「推薦最貴的床」，而是先幫你縮小選擇範圍，避免在不適合的床型之間反覆試躺。透過專業人員的初步篩選，可以更快鎖定符合你身體需求的床款，也能大幅降低試錯與買錯的機率。
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床墊試躺Step 2：用最常睡的睡姿完整躺下

試躺時，建議採用自己最習慣、也最常使用的睡姿來進行測試，如果你平常以側睡為主，就不需要全程仰躺；習慣仰睡的人，也不必刻意側臥，刻意模仿他人的試躺姿勢，反而容易影響判斷。唯有盡量還原平時的睡眠狀態，身體在床墊上的回饋，才會是最真實、也最有參考價值的。

床墊試躺Step 3：感受脊椎是否自然呈一直線

這是試躺過程中最重要的觀察重點之一，試躺時，可以請店員從側面協助觀察，確認你的頸椎、胸椎與腰椎，是否能維持自然、放鬆的曲線狀態。

如果是仰睡，腰部不應出現明顯懸空，也不該過度下陷；若以側睡為主，脊椎則應大致呈一直線，避免出現凹陷或拱起的情況，當脊椎能維持在這樣的排列狀態，通常代表床墊的支撐力，與你的身體需求是相互配合的。

床墊試躺Step 4：翻身測試回彈與穩定度

在確認靜態支撐沒有問題後，接下來可以進一步觀察床墊的彈性與穩定度。試躺時，請在床上自然地左右翻身幾次，感受翻身的過程是否順暢，是否會有被床墊「卡住」或需要用力撐起身體的感覺。

翻身時的流暢度，通常能反映床墊的回彈力與結構支撐是否合適。若翻身能夠輕鬆完成、不需特別出力，表示床墊在支撐與彈性之間取得了良好的平衡。
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床墊試躺Step 5：起身後感受身體是否有壓迫或不適

很多人試躺時只注意躺下的感覺，卻忽略了「從床墊起身後的回饋」。其實，這一步很值得觀察。當你結束床墊試躺準備起身時，請留意肩膀、下背是否出現被卡住的緊繃感，或是有沒有痠、麻、沉重等不適。

這個觀察可以更接近「睡了一段時間後」身體的反應，幫助你判斷床墊的支撐與釋壓是否真的合適，而不只是當下覺得舒服。

床墊試躺小細節，一定要注意的6大重點！

在試躺的過程中，除了依照前面的步驟進行，也可以多留意一些容易被忽略的身體回饋。以下整理出 6 個試躺時值得特別觀察的關鍵重點，能幫助你更精準判斷床墊是否真正適合自己的身體，也能有效降低選錯床墊的風險。

床墊試躺重點1：試躺時間至少 10–15 分鐘

當身體仍處在緊繃狀態時，其實很難準確感受床墊的支撐表現。剛躺下的前幾分鐘，身體還在適應新的承托方式，此時的感覺往往不夠準確。

建議在有興趣的床墊上至少停留 10～15 分鐘，讓肌肉逐漸放鬆、身體自然下沉。當放鬆後若開始出現腰部不適、局部壓迫或痠痛感，這些反應才是真正值得參考的身體回饋。也正因如此，試躺時應避免只躺一、兩分鐘就做決定，給身體足夠的時間，才能判斷床墊是否真的適合長時間使用。

床墊試躺重點 2：腰部是否有被完整托住、不懸空

在仰睡狀態下，最重要的觀察重點之一就是腰部的支撐情況，而這也會隨著個人的身形與體重有所差異。

床墊試躺檢測技巧：手掌測試法

試躺時，可以將手掌輕輕伸入後腰與床墊之間進行測試：

• 若手掌能輕易穿過：代表床墊偏硬，腰部處於懸空狀態，睡眠時肌肉容易持續緊繃。

• 若手掌幾乎無法伸入：且腰部感覺下陷明顯，則可能代表床墊偏軟。

• 理想狀態：手掌伸入時能感受到些微阻力，同時覺得腰部被穩定地承托住，讓脊椎在睡眠中維持自然放鬆的曲線。

床墊試躺重點3：肩膀與臀部是否出現明顯壓迫點

這一點對於側睡族群特別重要，側睡時，肩膀與臀部是承受壓力最大的兩個部位，而實際感受也會受到枕頭高度與支撐方式的影響。

試躺時，可以留意肩膀與臀部是否出現明顯的「被頂住」感，或是你會不會不自覺地想縮起肩膀、調整姿勢才能放鬆。此時也要觀察頸部是否因枕頭過高或過低而產生緊繃。

若肩膀、頸部或手臂出現不適，通常代表床墊表層的服貼度不足，或枕頭高度與床墊搭配不合，長期使用容易讓肩頸承受過多壓力，增加手麻與肩頸不適的風險，這也是許多人試躺判斷失準的常見原因之一。
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床墊試躺重點4：躺久是否感到悶熱或出汗

試躺 15 分鐘，除了檢查支撐是否合適，也是觀察床墊透氣度的好時機，若在冷氣房內試躺一段時間後，背部仍明顯感到悶熱，甚至出現微微濕黏的感覺，通常代表床墊的散熱與透氣表現較不足。

不過，實際感受會受到個人體質、身形，以及床墊與身體接觸面積的影響。有些人的體溫調節能力較佳，屬於相對「恆溫型」體質，即使透氣性一般，也不一定會立即感覺悶熱；但對於較怕熱或容易流汗的人而言，床墊的散熱表現就顯得格外重要。

因此，床墊試躺時不只是判斷「會不會熱」，而是評估床墊在長時間接觸下，是否仍能維持舒適與乾爽，找到最符合自己體質與睡眠習慣的平衡。

床墊試躺重點5：不要只試一張，務必比較不同軟硬度

人體對睡感的判斷，其實是透過「比較」慢慢建立的，人在挑選床墊時，大腦很容易受到第一個躺感、價格或既有印象影響，反而不如身體的實際回饋來得準確，所以試躺時建議不要只躺一張床，就因為覺得「好像不錯」而做出選擇，而是可以在同一個品牌或系列中，多試躺一張比目標款稍硬、以及一張稍軟的床墊，進行交叉比較。

不過，試躺的數量也不宜過多，否則感受容易混亂。一般建議控制在 3～5 張以內，讓身體有清楚的對照基準。透過有限且有方向的比較，反而更容易分辨出哪一張床，能讓脊椎真正放鬆、感覺最穩定。

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床墊試躺重點6：搭配枕頭一起評估

許多人在試躺時，往往忽略了枕頭對整體睡感的影響。其實，枕頭高度與支撐方式，會直接改變頸椎的角度，進而影響你對床墊的判斷。

去床墊試躺時，建議攜帶自己平時習慣使用的枕頭，或請店家提供高度與支撐感相近的枕頭進行搭配。若枕頭不合適，可能會讓肩頸出現不適，進而誤以為是床墊本身造成的問題，導致判斷失準。

只有在「床墊與枕頭一起搭配」的情況下，才能更接近真實的睡眠狀態，讓身體給出的回饋更具參考價值。
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常見床墊種類有哪些？試躺床墊材質介紹

在進入實際床墊試躺步驟前，先了解市面上常見的床墊材質，能幫助你在試躺時更有方向，也更容易分辨差異。

不同材質的核心結構，會在支撐方式、回彈速度與包覆感上帶來截然不同的身體回饋。以下整理出目前市面上最常見的三大主流床墊材質，作為試躺前的重要參考。
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1.獨立筒床墊：支撐與服貼兼具

在實際試躺時，獨立筒床墊給人的感覺，通常是身體各個部位都能被穩穩承托。躺下時腰部有支撐，肩膀與臀部則能適度下沉放鬆，整體睡感貼合但不壓迫，翻身時也較不易影響身體平衡。

以織夢家的獨立筒結構為例，每顆彈簧外層包覆較厚的不織布，能降低彈簧之間的摩擦與位移，因此在實際睡眠時表現為翻身較安靜、支撐感更穩定，也能減少長時間使用後產生異音的機率。此外，不同床款會依需求搭配不同種類的彈簧設計，使同樣是獨立筒，實際躺感仍會有所差異。
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2.乳膠床墊：高回彈、包覆感明顯

天然乳膠取自橡膠樹汁液，具有明顯的回彈特性與良好的防蟎抗菌表現。試躺乳膠床墊時，身體會感受到一種「被撐回來」的彈力，能快速填補肩膀與腰部的空隙，帶來紮實而連續的包覆感，不容易產生深陷其中的無力感。

由於乳膠能較平均分散身體壓力，特別適合喜歡 Q 彈睡感、或重視衛生與清潔性的族群。不過，純乳膠床墊本身重量較高，且支撐力高度仰賴整體結構，因此不少人會選擇「獨立筒＋乳膠」的複合式床墊，在彈性包覆與穩定支撐之間取得更好的平衡。
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3.記憶床墊：慢回彈包覆但需注意悶熱

記憶棉（太空棉）最大的特色在於「慢回彈」，試躺時，床墊會隨著身體重量緩慢變形，逐步貼合身體輪廓，帶來明顯的包覆感，睡感像是被溫柔地承接住，特別受到喜歡安定、不易翻身睡感的族群青睞。

不過，在試躺記憶床墊時，需特別留意回彈速度與透氣性。傳統記憶棉較容易蓄熱，若躺約 10～15 分鐘後背部開始感到悶熱，可能不太適合台灣潮濕炎熱的氣候。建議可選擇添加涼感設計，或採用親水棉記憶膠等改良材質的款式，在包覆感與散熱性之間取得較好的平衡。
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三種床墊材質，試躺時的快速分辨心法

試躺不同材質床墊時，與其記規格，不如記住身體給你的感覺。

• 若躺下時覺得身體被穩定撐住、翻身順暢、不易晃動，通常是獨立筒的特性。
• 若感覺有明確的回彈力，身體被包覆但能被撐回來，多半是乳膠的睡感。
• 若躺下後床墊會慢慢貼合身形、包覆感強、翻身較少，則屬於記憶棉類型。

沒有哪一種材質一定最好，重點在於哪一種，能讓你在放鬆後仍感到舒適、不悶熱、起身不費力，那才是真正適合你的床墊。
 

床墊試躺常見問題 FAQ！第一次試床一定會問的5件事

前往門市前，您心中可能還有許多疑問。我們整理了 5 個最常見的試躺問題，幫您消除心理門檻：

床墊試躺Q1：床墊試躺需要預約嗎？

不一定，但事先預約通常會比較好。有預約的情況下，門市較能替你保留完整的床墊試躺時間，也比較不容易被現場人潮影響。這樣你可以安心躺久一點，用自己的節奏感受床墊的支撐與放鬆程度。

另外，若有專人協助觀察睡姿與脊椎排列，也能幫助你更快排除不適合的款式，讓試躺過程更有效率、不用亂試。

床墊試躺Q2：試躺會不會不好意思？

其實不需要有太多心理壓力，床墊通常會陪伴你 8～10 年以上，試躺本來就是確認是否適合自己的必要過程。若因為不好意思而草草做決定，反而更容易在長期使用後發現不合適，影響每天的睡眠品質。

多數專業的床墊門市，都習慣客人花時間試躺，也希望你能真正放鬆下來，用平時的睡姿感受支撐與舒適度。因為床墊不是天天購買的商品，卻是每天都要長時間使用的物品，在選擇前多花一點時間確認，其實非常值得，也能大幅降低選錯床墊的風險。

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床墊試躺Q3：試躺後還需要回家適應嗎？

通常是需要一段適應時間的，床墊試躺就像是在店裡試穿鞋子，可以幫助你確認尺寸與舒適度是否合適，但真正走一整天，身體還是需要一點時間去適應新的支撐方式。

床墊也是一樣，長期睡在舊床上，身體與肌肉早已習慣原本的受力狀態，當換到支撐方式不同的新床時，脊椎與肌肉會重新調整排列位置。一般來說，新床墊約需要 2～4 週的適應期。在這段時間內，若出現輕微的痠緊或不習慣感，多半屬於正常現象，隨著身體逐漸放鬆，狀況通常會改善。

不過，如果不適感持續加重，或長時間沒有緩解，則建議重新檢視床墊是否真的符合自己的睡姿與需求。
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床墊試躺Q4：情侶床墊試躺要一起嗎？

建議一起前往床墊試躺，會更容易選到適合雙方的床墊，雙人睡眠最常遇到的問題，其實不是空間不夠，而是彼此翻身、起身時的干擾程度。因此，兩個人一起試躺時，可以一人模擬翻身或上下床，另一人閉眼感受床墊的震動與晃動情況，藉此確認抗干擾性是否足夠。

且若雙方對軟硬度的喜好不同，也能在現場透過實際比較，找出彼此都能接受的平衡點。在實務經驗上，若其中一方屬於較難入睡、較淺眠的類型，通常會建議以這一方的感受為主要考量，因為只要較敏感的一方能睡得安穩，雙人睡眠的整體品質也會相對穩定。

床墊試躺Q5：為何我買的床墊跟試躺床墊時不一樣？

這種情況偶爾會發生，通常與以下兩個原因有關，第一是床墊的「全新狀態」。門市展示床因為經過多人試躺，舒適層已逐漸放鬆，躺感會相對柔順；而新送到家中的床墊仍處於全新狀態，材料尚未完全適應實際使用時的重量與受力方式，因此初期的躺感可能會略有差異。一般在實際睡眠數週至一、兩個月後，床墊結構逐漸穩定，躺感多半會接近門市試躺時的感受。

第二個常見原因則是「床底結構不同」。門市多半使用平板床底，而家中若使用排骨架或彈性床架，床墊的受力方式會隨之改變，實際軟硬度感受也可能不同。因此，感覺落差不一定來自床墊本身，而是使用環境不同所造成的結果。

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台中織夢家床墊介紹，歡迎來現場試躺床墊！

如果你在台中，希望找一個能夠好好試躺、不用急著做決定的地方，織夢家床墊是一個可以參考的選項。品牌在地深耕三十多年，採工廠與門市一體的經營模式，製作流程與用料相對透明，也讓試躺與比較的過程更單純、不需要被過多話術干擾。

在床款設計上，織夢家以獨立筒結構為核心，並依不同睡眠需求規劃出多種躺感選擇。常見的三款經典床墊，睡感由偏穩定到包覆依序為：艾倫（Allan）、爵士（Jazz）、伊芙（Eve）。無論你重視的是支撐感、翻身穩定度，或偏好較柔和的包覆睡感，都能透過實際試躺，逐步確認與自己身體狀態較為契合的方向。

織夢家試躺床墊1：艾倫 Allan

推薦給： 習慣睡硬床、長輩、發育中青少年、需要明確支撐者
如果你覺得多數獨立筒床墊偏軟、容易下陷，那麼艾倫 Allan 會是一款值得優先試躺的床型。整體睡感以穩定支撐為主，躺下時脊椎能被清楚撐住，腰部不易塌陷，屬於回饋感明確、Q 彈偏硬的睡感表現。

以織夢家床墊的艾倫床款為例，其獨立筒採用 2.4 mm 線徑彈簧，支撐力道較為紮實，能有效承托身體重量，減少長時間使用後支撐疲乏的情況。再搭配加強的床沿結構，坐在床邊或上下床時穩定性更高，對長輩來說使用上更安心。

部分款式在維持支撐核心的同時，加入乳膠舒適層作為緩衝，讓表層觸感不至於過硬；表布則使用瞬間涼感散熱材質，並通過 SGS 檢驗，在台灣氣候下能降低悶熱不適。整體而言，艾倫適合從傳統硬床轉換到獨立筒、但仍希望保有明確支撐感的人，屬於定位清楚、支撐導向明確的床款。
〈床墊推薦：艾倫Allan〉
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織夢家試躺床墊2：爵士 Jazz

推薦給： 怕熱體質、淺眠易醒、在意翻身干擾、重視睡眠穩定度者
爵士 Jazz 的整體定位，是讓睡眠環境更穩定、也更清爽。實際試躺時，最明顯的感受是床面回饋非常細緻，即使翻身次數較多，身體仍能被穩定承托，不容易出現晃動或被打斷睡眠的情況，對淺眠或與伴侶同睡的人特別有感。

這樣的穩定感，來自於 1088 顆高密度獨立筒彈簧 所形成的支撐結構。可以把它想像成：支撐點從「少數幾根柱子」變成「密集排列的承重點」，身體重量被更平均地分散承接。實際躺感上，翻身時的震動會被快速吸收，不容易傳遞到整張床，睡眠過程更安靜、連續。在表層設計上，爵士使用的是以特製涼感紗線織成的散熱表布，而非依賴表面塗佈的涼感藥劑。躺下時能明顯感覺到接觸面溫度較低，且清爽感不易隨時間衰減。搭配乳膠舒適層，包覆中帶有回彈力，身體不會被黏住，也不影響翻身。整體呈現出涼爽、穩定且細緻的睡感特性，特別適合台灣氣候與對溫度變化較敏感的族群。

〈床墊推薦：爵士Jazz床墊〉
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織夢家試躺床墊3：伊芙 Eve

推薦給： 側睡習慣者、喜歡柔和包覆感、身形偏瘦、重視防蟎抑菌者
伊芙 Eve 的設計重點，在於「包覆中帶支撐」的釋壓表現。實際試躺時，床墊會順著身體曲線逐步貼合，肩膀與臀部能自然下沉，壓力被慢慢分散開來，特別適合長時間側睡的人，較不容易出現肩膀卡住或手腳麻的情況。

這樣的躺感，來自於 8 環獨立筒彈簧 的結構設計。可以把它想像成一條較長的減震行程：當身體重量落下時，彈簧不是立刻到底，而是有足夠的緩衝空間慢慢承接，再把力量溫和地撐回來。相較常見的 6.5 環彈簧，這種設計能讓床墊在柔軟之中仍維持支撐，呈現出「柔和但不塌陷」的睡感，對身形偏瘦或對壓力較敏感的人特別友善。

在表層配置上，伊芙搭配天然乳膠作為舒適層，讓包覆感更連續；表布則選用具防蟎抗菌特性的材質，兼顧透氣與清潔需求。整體睡感偏向溫和、放鬆，適合希望床墊能像緩衝墊一樣，順著身體曲線承接重量的人。
〈床墊推薦：伊芙Eve〉
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床墊試躺不再亂選，離線貓先幫你定位！

看到這裡，如果你仍在猶豫自己比較適合哪一種躺感，其實很正常。多數人在真正試躺前，並不清楚自己是需要「被包覆」，還是「被撐住」，也很難只靠想像做出判斷。

因此，織夢家床墊 設計了一個簡單的線上「離線貓測驗」，透過幾個關於睡姿、身體感受與睡眠習慣的問題，先協助你釐清自己的睡眠類型與偏好。這個測驗的目的，不是直接替你做決定，而是幫助你在前往門市試躺前，有一個相對清楚的方向可供參考。

最後仍要提醒，任何測驗或規格都只能作為輔助，實際床墊試躺過的身體感受才是最重要的判斷依據。當你大致知道自己在找什麼樣的支撐或包覆感後，再透過現場試躺與專業人員的協助，往往能更快確認哪一張床真正適合自己。有任何床墊試躺的需求都歡迎歡迎與我們聯絡或加LINE諮詢。