床墊太軟讓你腰酸背痛？教你選擇恰到好處的硬度！

床墊太軟總是讓人隔天起床容易感到腰酸背痛，進而影響上班或是上課的狀態。因此，選擇一張合適的床墊對於睡眠品質來說很重要。本文將帶領您探討在購買床墊時需要考量的事，以及若是購買到不適合的床墊時該如何補救！
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床墊太軟對人體會有什麼影響？

床墊太軟使得支撐力不足，導致身體會在床墊上呈現凹陷狀態，翻身需要更多力氣，容易造成脊椎龐大的負擔。一般來說，雖然床墊太軟可以放鬆上背部，但是下背的臀部及腰部為了支撐身體，容易感到痠痛，對曾受過脊椎或腰部傷害的族群也容易復發疼痛；對於正在發育的青少年，床墊太軟可能導致骨骼發育異常，增加駝背或是脊椎側彎的風險；對於老年人，床墊太軟不僅容易引起腰痠背痛，更增加骨質疏鬆和骨折的風險！
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床墊太軟怎麼辦？選購床墊的關鍵考量

床墊太軟容易造成身體不適，那麼在選購床墊時，還有哪些需要特別注意的關鍵因素呢？像是床墊的軟硬度選擇、床墊材質、床墊尺寸、價格以及試睡體驗感受等等，這些因素都會影響您購買床墊的選擇。接下來將逐一介紹這些購買床墊需要留意的細節，讓您在挑選時能更加得心應手！

 

床墊軟硬度

每個人對於床墊軟硬度的感受不同，有些人偏好較軟的床墊，而有些人則喜愛較硬的床墊。床墊的軟硬度取決於床墊的製造方式及材質，而一個優質的床墊能夠正確地支撐身體。如果不確定自己對於床墊軟硬度的喜好，建議可以至有提供試睡服務的店家親自體驗，才能選到最適合自己的床墊軟硬度。

 

床墊材質

常見的床墊材質，包括泡棉、乳膠、彈簧、海綿等等，不同的床墊材質會影響床墊價格和睡眠感受，在購買床墊時，建議先了解每種材質的床墊的特點、優缺點，以及自身的需求，以選擇符合自己需求的床墊材質。

 

床墊尺寸

常見的床墊尺寸，包括標準單人床墊、單人加大床墊、標準雙人床墊、雙人加大床墊、雙人特大床墊等等，在選購時，可以依據實際使用需求和房間大小選擇合適的床墊尺寸，例如，房間空間較小的青少年，可以選擇標準單人床墊；而對於空間較大的情侶或夫妻，則適合選擇雙人加大床墊。

 

床墊價格

影響床墊價格的因素，包括床墊材料、結構、尺寸、保固、售後服務等等，在挑選床墊時，應該衡量自己的預算，挑選符合預算且符合需求的床墊。通常，合理的價格也意味著更好的品質及材質，為了提升睡眠舒適度及保障身體健康，建議不要一味地挑選價格最低的床墊。
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試睡體驗

在購買床墊之前，可以選擇有提供現場試睡服務的店家親自體驗。在試躺時，可以嘗試各種不同睡姿，確認床墊的軟硬度及支撐度是否感到舒適和放鬆，同時，也可以向銷售人員詢問床墊的材質及保固等等，以親身了解床墊是否適合自己。

 

床墊材質軟硬度比較

在上個段落提到床墊材質會影響床墊軟硬度以及睡眠舒適度，那麼各個不同的床墊材質有哪些特色呢？接下來將比較獨立筒、乳膠、彈簧床與記憶海綿床墊的特色和優缺點，讓您能更加了解這些材質之間的差異！
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獨立筒床墊

獨立筒床墊中的每個彈簧都是獨立地使用外袋包覆再進行黏合，因此在受力時彈簧不會互相干擾，且只會在受力處凹陷，能夠貼合身體曲線。獨立筒床墊具有良好的抗干擾、抗震效果和透氣性，但需要定期將床墊頭尾對調，否則容易造成彈簧彈性疲乏。
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乳膠床墊

乳膠床墊可分為天然乳膠和化學乳膠，天然乳膠是從橡樹中萃取樹液再加入發泡劑成形；而化學乳膠則是使用化學材料合成。乳膠床墊具有較佳的柔軟度及透氣性、防蟎效果佳，能夠貼合身體曲線，但也因包覆性較好，所以睡眠時容易聚集熱氣，此外，使用化學乳膠床墊時需要特別注意可能引起過敏反應。
 

彈簧床床墊

彈簧床床墊是將直徑較粗的彈簧使用鐵線固定，組合成一整片彈簧網製作而成。彈簧床床墊具有良好的支撐性、承重力強、不易凹陷、壽命長、彈性及抗衝擊力佳、且價格較低，但抗干擾能力及釋壓能力較差，在長期睡眠後可能導致肩頸和腰部痠痛，也容易影響枕邊人的睡眠品質。
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記憶海綿床墊

記憶海綿床墊又稱為惰性泡棉，是一種較慢回彈的人工化學矽膠泡棉，具有良好的吸震力和釋壓能力，能夠有效貼合並完整包覆身體曲線。不過，有些記憶海綿床墊不易散熱，且價格較高。在溫度較低時，也容易變硬，且因材質特性使得耐用度較低，大約只有5~8年的使用壽命。

 

床墊材質比較表

 

床墊太軟影響睡眠？簡單步驟測試床墊硬度

床墊太軟可能影響睡眠的品質以和身體健康，除了親自試躺之外，還可以如何測試床墊軟硬度呢？以下將列舉幾種測試床墊軟硬度的方式，並帶您了解最適合的床墊軟硬度來提升睡眠品質。

 

拳頭下壓

將拳頭握緊之後下壓床墊，觀察拳頭下沉的深度。若床墊下沉約1~2公分，床墊為太硬，無法貼合脊椎且較容易感到不適；若床墊下沉約3~5公分，此床墊的軟硬適中，較能夠貼合人體曲線；若床墊下沉約6~8公分，則此床墊太軟，可能導致脊椎側彎。

 

躺下後目視

在試躺床墊時，可以請親友協助目視躺下後的身體曲線。如果身體呈現與站姿相同的睡姿，那麼該床墊的軟硬度適中；若是躺下後具有過度彎曲的狀況，可能是床墊太軟導致缺乏支撐力，使背部及臀部下沉。

 

實際試躺

可以選擇提供實際試躺服務的床墊門市，依據個人喜好判斷床墊的軟硬度和舒適度。在試躺時，可以進行翻身測試，若翻身時需要使用較大的力氣，那麼可能是床墊太軟而缺乏足夠的支撐性。

 

床墊太軟如何補救？

若發現既有的床墊太軟，但又不想直接換新的話，可以怎麼補救呢？以下提供兩種床墊太軟的補救方式供您參考。

 

添加床墊或薄墊

建議可以購買麻將涼蓆、竹蓆、椰子床墊、薄棕墊等等較硬的薄墊，放置在原本過軟的床墊上。這樣能夠中和床墊太軟的問題並改善舒適度。但需要留意不要再添加記憶海綿床墊、乳膠床墊等較軟的床墊，以免造成使用時舒適度更差。

 

使用床墊支撐物/更換床板

若床板的硬度不足，也容易造成床墊太軟的問題。原先使用的是排骨型的彈性床板，可能無法提供穩定的支撐度，使得床墊無法維持良好的形狀及硬度，因此可以考慮更換較硬的平板式床板或是添加床墊支撐物，並測試是否能改善床墊太軟的狀況。

 

結論

床墊太軟可能降低睡眠品質，造成血液循環不佳以及腰酸背痛等問題，因此選擇合適軟硬度的床墊就非常重要。織夢家提供許多不同種類的床墊，堅持材料的使用及售後服務品質，並提供試睡服務，讓顧客能夠挑選到適合自己的床墊，讓顧客不僅買得放心，更睡得安心。若有購買床墊的需求，歡迎到織夢家進行挑選！